우울증1 장내 미생물의 충격적 진실 : 비만, 당뇨, 우울증까지 조종하는 장내 세균의 비밀 1. 장내 미생물이 당신의 몸을 지배하는 방식 최신 연구에 따르면, 우리 장에 서식하는 100조 마리의 미생물이 다음과 같은 방식으로 우리 건강을 통제하고 있습니다: 식욕 조절: 특정 균주가 뇌의 포만 중추를 자극해 갈망을 유발 대사 조절: 지방 흡수 효율을 20%까지 증가시키는 균주 존재 정서 조종: 우울증 환자의 70%에서 특정 균주 부족 확인 2. 건강별 위험 균주와 구원자 균주 질환 위험 균주 구원자 균주 비만 Firmicutes Bacteroidetes 당뇨 Proteobacteria Akkermansia 우울증 Clostridium Bifidobacterium 3. 장내 환경을 뒤바꾸는 3단계 전략 (1) 적군 박멸 작전 트랜스지방, 정제설탕 2주간 완전 차단 폴리페놀 풍부 식품으로 유해균 서.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음
